スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
にほんブログ村 自転車ブログへ

シフトワイヤー X 目標 X 龍勢ヒルクライム

 このところあまり走れて居ない日々が続き久々に乗った先日の新宿までの往復約50キロ。アラフォーの体力は付けるのは時間がかかるが劣化していくのはもの凄く早く、短時間の全力走はあまり変わらないけれど流して走っての体力回復能力が機能しない・・・。流しているつもりが体力を消耗して行きハァハァと息が切れていく。

継続は力なり・・・

休んでいた日々に失ったものは大きく感じました。

とりあえず10速化すればシフターやブレーキレバーを変更することになるので手入れを怠っていたのですが10速化の目処も立たないのでワイヤー系のメンテナンスをすることに。

一度ロウに落としてクランクを回さずにトップに変速してワイヤーを緩めて普段はアウターを被っているインナーワイヤーにグリスアップ。




メーカ:Canon モデル:Canon EOS Kiss X2 露出時間(秒):1/50 F値:1.8 ISO:250 焦点距離(mm):50 露出補正:1.00 撮影日時:2010:09:21 18:04:38

フロントもアウターに変速してクランクを止めてインナーにに変速してワイヤーを緩めてダラ~~ン




メーカ:Canon モデル:Canon EOS Kiss X2 露出時間(秒):1/20 F値:1.8 ISO:100 焦点距離(mm):50 露出補正:1.00 撮影日時:2010:09:22 00:08:20


グリスアップをして自宅周辺の起伏の多い12キロの周回コースを全力疾走。

このコースは3週間ぶりのタイムアタックですが興奮しすぎて途中で曲がり角を行き過ぎるアクシデントがありましたが何時もと変わらず30分程度でゴール。心拍系と呼吸系はかなり苦しく回復までに時間が掛かりましたが思ってたよりも短距離の能力は落ちていないようです。明日にでもヤビツまで120キロのライドに行こうかと思いましたが雨の予報ですね。行けないかな~

とりあえず走り出したら止まれない性格の自分。走るために目の前にぶら下げるニンジンとして龍勢ヒルクライムへの参加を目標に走りこんでいこうと思います。既に2ヶ月を気っているのでトレーニング不足での参加になることは必死ですが楽しんで来ようと思ってます~。
スポンサーサイト

テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

にほんブログ村 自転車ブログへ

コメントの投稿

非公開コメント

こんにちは

龍勢ヒルクライムは11月でしょ! まだまだ時間はあるので練習しましょうね!!
明日(23日)の天気は多分NGでしょうが、これから何回かは晴れの日もあるでしょうからその時はご一緒させてくださいね!!
とは言っても私はヤビツは1時間ぐらいかかって登りますので・・・・・

No title

私もどちらかというと走り出したら止まらないほうがよい人です。
ひとたび止まってまったりしていると、走り出すのがちょっと嫌になるときがあります。(乳酸がたまっていて足が動きにくい時)

明日はヤビツですね。
頑張ってくださいね。多分涼しくなっているでしょうから・・・

明日

こんばんは、今外を見てきたのですが山の方はすでにかなり厚い雲に覆われていますね
明日はヤビツとのこと、やはり天気予報どおりになってしまうのでしょうか(-_-;)
じつは明日は特に用事が無いので天気さえ持てば・・・と思っていました。
R246を使われるのなら私は伊勢原市役所手前辺りからですね・・・
でもこの感じだと雨天DNSですかね~残念です。

龍勢ですか、今年最後のヒルクライムですよね。
まだ時間がありますから頑張って下さい!
私も何か人参をぶら下げようかなぁ?

Re: 明日

>KIKUさん
1ヵ月半。長いような短いような。出来ることを頑張って楽しんできます~
龍勢ヒルクライムまでには3回ぐらいは走りこみたいと思っているのでチャンスがあれば是非!
>まっくろくろすけさん
明日(今日?23日)は神奈川方面は雨のようで・・・行けそうにないです。雨の降っていない時間帯に何時ものトレーニングコース30分は走れたらいいな~~と思ってます。

>ebizouさん
お察しのようにR246を50キロほど走り続けてヤビツって感じです。明日は無理そうですね。夜のトレーニングに出るときにポツリと雨が落ちましたが走ってると止みました。ヤビツは日曜日(26日)にアタックしようと予定変更しています。予定があえば一緒に登りましょう!

プロフィール

aki

Author:aki
SCOTT SPEEDSTER S65FB[クロスバイク]に乗って通勤をしています。
SCOTT ADDICT R2[ロードバイク]で休日は走ってたまにヒルクライムレースに参加しています。

日々の自転車生活の中で感じたこととかを綴っています。

2008/09/24 自転車通勤開始
2009/08/27 2代目相棒(SPEED STERS65FB)に乗り換え
2009/11/07 ブログ開始
2012/02/25 休日用戦闘機(ADDICT R2)を導入
2012/10/27 休日用戦闘機(ADDICT R2)を事故で廃車
2012/11/16 TIME RX INSTINCTを戦闘機に

素人ですので主観的に書いておりますのでご注意ください。

当ブログはリンクフリーです。ご自由にリンクしてください。
ご一報いただければ相互リンクさせていただきます。

バナーです良かったら使ってください。

最新記事
ブログ村
カレンダー
10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
SPEC
SCCOTT:SPEEDSTER S65 FLAT BAR
Frame Hydroformed Alloy Tubing 2 Road geometry 7005 Alloy Butted Integrated Headtube Fender Compatible
Fork Alloy 1 1/8" Steel steerer Integrated Fender Compatible
Scott CR1 Team Issue Forks - Carbon 1.1/8"(2011/02/20:12198km)
Headset Integrated Steel Cup
Rear Derailleur Shimano RD 2200 16 Speed
Shimano RD-5700-SS(2010/10/24:9587km)
Front Derailleur Shimano FD-R440 F
Shifters Shimano ST-R221 16 Speed
Shimano SL-R770(2010/10/24:9587km)
Brakelevers Included
BR-R770(2010/10/24:9587km)
Brakes Included
BL-R450(2010/04/24)
Crankset Truvativ TOURO Compact 36/50 T 2.0
 OUTER:FC-5650[50T](2010/04/12:6100km)
 INNER:FC-5650[34T](2010/04/12:6100km)
BB-Set Truvativ 07BB 68/108
Handlebar Scott X-Rod 580mm
Glip Scott include
SILVA CORK[BARTAPE](2010/10/14)
H'stem Scott Road Team OS 1-1/8" / four Bolt 31.8mm
Pedal
MKS AR-2 ペダル(初代から移植)
TIME iCLIC(2010/05/06)
TIME iCLIC Racer(2010/11/25:10303km)
Seatpost Scott Alloy 31.6mm
Seat Scott Road Pro
Chain KMC IG 51(SPEC)
SHIMANO HG51(初期装備)
SHIMANO CN-HG91(2010/04/12:6100km)
SHIMANO CN-5701(2010/10/24:9587km)
Cassette SRAM PG-850 12-26 T
CS-HG50-8(2010/04/12:6100km)
CS-5700:12-27T(2010/10/24:9587km)
wheel SHIMANO WH-6700 (2011/05/01:13988km)
 Hub front Scott Comp 32 H
 Hub rear Scott Comp 32 H
 Spokes 14 G Stainless silver 2mm
 Rims Alex Race 24 Aero Profile32 Front/32 Rear
Tires Hutchinson Flash 700x28C
MAXXIS DETONATOR FOLDABLE 700x28C(2009/12/02)
Panaracer CLOSER 23C[RED](2010/05/03)
Panaracer CLOSER 23C[WHITE](2010/08/19:8595km)
Grand Prix Attack/Force(2010/11/01:9855km)
Grand Prix Attack/Force(2011/03/17:12671km)
猛レース
気軽に参加をしてください! ヤビツ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
管理人が使用中のお勧め
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。