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江ノ島までタッチ&ゴー!

 雨の為にに自転車通勤が出来ず、帰宅時間に雨が止んで4kmのコースをランしようと思ってたら相方が風邪でダウンでまっすぐ帰らないと行けなくなったりの平日があったりで運動不足でイライラしておりました。なによりも運動が足らないと体重が減らないのがストレスです。

 土曜日もあいにくの雨で乗れず・・日曜日は相方が友人とランチの予定があったので11時まで自由な時間を貰いました。でも日々の寝不足と息子からベットへ誘われて目覚ましも掛けずに早々に寝てしまった土曜の夜。
 
 日曜日は起きた時間の残された時間によって・・・

30分:生田緑地周回コース
60分:生田緑地周回コース×2
90分:連光寺周回
180分:多摩湖往復
240分:江ノ島往復


 と、走るコースを準備しておりました。
 でもなんだか楽しみで6時に自然起床してご飯も食べてストレッチして江ノ島往復に7時に出発。
 
海が見たーい!
 
 途中のTwiterでBパパさんが道中を小径車で走ってる情報とtacoさんが江ノ島までポタしている情報をゲッツしてR246から境川CR経由して江ノ島を目指します。
 金曜日から相棒から戦闘機にペダルとサドルバックを移したのにポンプを移し忘れたことに気が付き、パンクしたらどうするベーーと、ドキドキしながらのライドになってしまった。
 境川を抜けて国道入ったらチェレステカラーの小径車がロードを引っ張るように走ってる。Bパパとtacoさん?と、思ったらtacoさんは制限時間一杯の状態でパン屋に向かってしまった後でローディーは全然知らない人でした。
 
 立ち話もなんだしってことで江ノ島に着いたら、そのまま帰る時間しかないことを話して、もう一度、江ノ島に
 
 まだ寒いのに、SPDサンダル!




メーカ:Apple モデル:iPhone 4 露出時間(秒):1/120 F値:2.8 露出プログラム:ノーマルプログラム ISO:100 焦点距離(mm):3.85 輝度:5.54568854568855 撮影日時:2012:03:11 08:43:17

Bパパ 「湘南だからね!

笑いw
 
 
 ODK(オヤジ・出会い・公園)、ブログ繋がりの自転車に乗ったおっさんが集う公園に初めて入りました。




メーカ:Apple モデル:iPhone 4 露出時間(秒):1/1312 F値:2.8 露出プログラム:ノーマルプログラム ISO:80 焦点距離(mm):3.85 輝度:9.2354609929078 撮影日時:2012:03:11 08:55:47


 、残り時間もちょうど半分の9時、話もそこそこにダッシュで境川CRに向かい関所でBパパとお別れしました。




メーカ:Apple モデル:iPhone 4 露出時間(秒):1/503 F値:2.8 露出プログラム:ノーマルプログラム ISO:80 焦点距離(mm):3.85 輝度:7.8599537037037 撮影日時:2012:03:11 08:55:34
 
 
 境川はウォーキング大会見たいなのも開催されていたのでのんびりペースでR246に出たら結構ギリギリな時間だったので猛ダッシュ。
 
 ロードに乗り始めて200kmぐらい、ブレーキレバーのシム交換で握りも楽になり慣れ始めてきました。境川ののんびりペースで程よく回復した感もあり、R246は快調に走りぬけて家に約束の15分前に到着。すぐさま着替えて息子とSTRIDER&BMXで遊びに行きました。



距離:83.52 km
タイム:3:19:25
平均スピード:25.1 km/h

う~~ん、境川CRがのんびりだったから思ったよりも早くないかも^^;




tacoさん:http://octopusempire.seesaa.net/article/257169444.html
Bパパさん:http://bijomaru.com/wp/2012/03/11/3-11-%E6%9C%9D%E3%83%9D%E3%82%BF/
楽しいトレーニングで始まった一日でした~
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テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

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こんにちは

文章も走りも慌ただしさが伝わってきます(笑)
時間が無いから仕方が無いのでしょうが、私なら迷わずランにする持ち時間ですね(爆)
だから最近は全く乗れていないので自転車用の筋肉の衰えを痛感しました(><)

Re: こんにちは

KIKUさん
30分あれば自転車に乗りますww自転車がない30分であればランですが^^;それ以上の時間があれば寝ますね。
KIKUさんはボク以上に極端な人だからランに関しては凄いな~~と感心してます。
プロフィール

aki

Author:aki
SCOTT SPEEDSTER S65FB[クロスバイク]に乗って通勤をしています。
SCOTT ADDICT R2[ロードバイク]で休日は走ってたまにヒルクライムレースに参加しています。

日々の自転車生活の中で感じたこととかを綴っています。

2008/09/24 自転車通勤開始
2009/08/27 2代目相棒(SPEED STERS65FB)に乗り換え
2009/11/07 ブログ開始
2012/02/25 休日用戦闘機(ADDICT R2)を導入
2012/10/27 休日用戦闘機(ADDICT R2)を事故で廃車
2012/11/16 TIME RX INSTINCTを戦闘機に

素人ですので主観的に書いておりますのでご注意ください。

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Frame Hydroformed Alloy Tubing 2 Road geometry 7005 Alloy Butted Integrated Headtube Fender Compatible
Fork Alloy 1 1/8" Steel steerer Integrated Fender Compatible
Scott CR1 Team Issue Forks - Carbon 1.1/8"(2011/02/20:12198km)
Headset Integrated Steel Cup
Rear Derailleur Shimano RD 2200 16 Speed
Shimano RD-5700-SS(2010/10/24:9587km)
Front Derailleur Shimano FD-R440 F
Shifters Shimano ST-R221 16 Speed
Shimano SL-R770(2010/10/24:9587km)
Brakelevers Included
BR-R770(2010/10/24:9587km)
Brakes Included
BL-R450(2010/04/24)
Crankset Truvativ TOURO Compact 36/50 T 2.0
 OUTER:FC-5650[50T](2010/04/12:6100km)
 INNER:FC-5650[34T](2010/04/12:6100km)
BB-Set Truvativ 07BB 68/108
Handlebar Scott X-Rod 580mm
Glip Scott include
SILVA CORK[BARTAPE](2010/10/14)
H'stem Scott Road Team OS 1-1/8" / four Bolt 31.8mm
Pedal
MKS AR-2 ペダル(初代から移植)
TIME iCLIC(2010/05/06)
TIME iCLIC Racer(2010/11/25:10303km)
Seatpost Scott Alloy 31.6mm
Seat Scott Road Pro
Chain KMC IG 51(SPEC)
SHIMANO HG51(初期装備)
SHIMANO CN-HG91(2010/04/12:6100km)
SHIMANO CN-5701(2010/10/24:9587km)
Cassette SRAM PG-850 12-26 T
CS-HG50-8(2010/04/12:6100km)
CS-5700:12-27T(2010/10/24:9587km)
wheel SHIMANO WH-6700 (2011/05/01:13988km)
 Hub front Scott Comp 32 H
 Hub rear Scott Comp 32 H
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