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ヤビツからの月光ライド。

 前回のヤビツは2週間前、本気で走って46分とかで、このままで富士ヒルとかに出れるのか?と不安になるレベル。その後の回復も遅く筋肉の張りが抜けないものの距離だけは乗っておくべきと判断して低負荷での遠回り通勤も続けました。が、、、スピード出せない長距離なんてダラダラ長くて面白くない。自分にとっては苦痛でした。
 先週は昼過ぎから突発的に雨が降るかもって予報だったので尾根幹の途中までとイトイサイクルまでの軽めのライド。
 この日は月光のチームライドでしたがヒルクライムシーズンインまでに出来る限りヤビツを登っておきたかったのでヤビツに向かい、その後裏ヤビツから相模湖に向かって月光チームに合流する計画です。
 
 家から2,3km地点の短い激坂で息がゼェゼェ、、落ちているのは心肺機能なんだろうか…今日もタイムは無理そうだな。と、不安なスタート。
 しかし、R246に入って走り始めるとなんだか調子が上がってきて、善波の坂をアウターで登っていました。坂の半分地点で、『あぁ、、、筋肉休めないと。』とインナーに落として落合コンビニに向かいます。
 ちょっと長めに休憩してパスタを食べて、タイムを狙う為と言うよりはヤビツのあとのライドに備える感じで、ゼリー系エネルギーとモニターで頂いたアミノバイタルゴールドを体内に投入。
 
 今日はタイムよりも調子を取り戻すぞ!と気負わずにヨーイドン!!
 
 一本目の信号が変わりそうでココは止まるべきでしたが加速してたので止まれずに黄色から赤に変わるギリギリなタイミングで通過してしまいました。す、すまん
 
 コンビニの信号は目に入った時に赤だったので普通に走れば青になるタイミングだったのでペースを替えずに走って無事に通過。
 iPhoneのCyclematerはベストから遅れ0.1km。ベストに先行5秒と訳の分からないアナウンス。かなり接戦なんですね。あれ??タイムは狙わないはずじゃ?と自問自答しながら折角の良いペースなので本気モードに移行ww
 
 以前にアドバイスを受けた「引き足は意識しないで力が入りやすいところで効率よく伝搬できるようにケイデンス低めで踏みなさい。」と、もともとの回転系の良い所取りを意識して踏めるところではお尻で踏み込むように大腿筋を意識して踏む、そして引き足を邪魔しないように早めに抜力して引き足に移行。文章にすれば凄く当たり前の事なんだけど意識しないと継続は難しいw
 
 その結果、蓑毛を抜けてからほぼアウター。善波で無意識でインナーに落としてなかったのと同じくペダル改善の効果が出ている気がします。
 
 菜の花台をベストから10秒ちょっと早いタイムで通過。少し登った先の斜度の高いところで一度インナーに落としてラストスパートに備える。息を整えてアウターに入れてシッテングでラストスパート。気負いなくスタートしたはずが40分台でのゴールを狙う状況に。スパートはあまり良くもなく悪くもない感じ、最後までもがいたけど手元の時計では41分17秒。アウターで加速したままのゴールだったのでロータリーに入れず茶屋の手前でクソォーーと叫びながらストップ。




メーカ:Apple モデル:iPhone 露出時間(秒):1/704 F値:2.4 露出プログラム:ノーマルプログラム ISO:50 焦点距離(mm):4.12 輝度:8.39883040935672 撮影日時:2014:04:13 10:42:01



 ちょっと休憩して裏ヤビツに。1人で裏を降りるのは初めてだ。
 
 裏ヤビツはゆっくりペースで降りていく。気持ちが落ち着いてきてゴールの悔しさがベストタイムを出した嬉しさに変わってニンマリする。
 
 相模湖までこのコースで走ったことがないのでどれくらい時間がかかるか分からないので宮ヶ瀬からはちょっとペースをあげて待ち合わせの15分前に到着。




メーカ:Apple モデル:iPhone 露出時間(秒):1/1205 F値:2.4 露出プログラム:ノーマルプログラム ISO:50 焦点距離(mm):4.12 輝度:8.9514802631579 撮影日時:2014:04:13 12:13:55
 
 その後、月光本体と到着して黒ごまきな粉アイスを食べて大垂水峠を登る。既に出し切ってる感じなんで最後尾メンバーとゆっくり走ってたら、なるしまのジャージの方がなんで?言うぐらい丁寧に挨拶して駆け抜けて行く。なるしまでLOOK?あっ!と、気がついて本気で追いかけて差を縮めたのだけど少し緩やかなになったところで気を抜いて呼吸整えてたら一気に差が広がってて追いきれませんでした。
 そのまま先行メンバーが待っている最高地点まで登ってくと、『ギーモちゃんだったね~』と、あぁ~挨拶を返したかったのに残念。そのまま引き返して最後尾まで戻ってゆっくり登り直し。
 
 お昼は遅くなってしまったけど高尾山で、『ざる とろろ そば 大盛り』を食べました。




メーカ:Apple モデル:iPhone 露出時間(秒):1/20 F値:2.4 露出プログラム:ノーマルプログラム ISO:250 焦点距離(mm):4.12 輝度:1.04220732924569 撮影日時:2014:04:13 14:33:39
 途中でメンバーがひとり、またひとりと自宅方面に分かれて行って多摩川の是政橋で調布方面に向かう本体と分かれ昨日、息子と走った多摩川を少し走って帰宅。
日々成長期:野鳥観察小屋×多摩川×京王閣フリマ:http://bthibi.blog81.fc2.com/blog-entry-983.html
 



 ビールが最高に美味しかった。やっぱり練習は裏切らない!ですね。それに最近は息子と走る以外はボッチなライドばかりだったので仲間って良いな~~って再確認!またよろしく!
 
 
ヤビツの猛レースも更新しました。チームメイトのyamawoさんとの仮想レースが激熱。
レースはこちらから:http://latlonglab.yahoo.co.jp/race/watch?id=5ed031c0e36993466c09ba673bc9d1a3&join=22c6e8f4b72327eb6a9aaab844797080,2dc850fa511a93bd66052473b9b9606b&count=1769,1682
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こんばんは。おじゃまします。
日本百名山・赤城山ヒルクライム大会2014
5月23日(金)からインターネットで参加受付開始です。
1週間前からは個人協賛枠での先行受付もあります。
一般枠の参加費は例年通り6000円で、今年は宿泊施設等でも使用できる「1000円券」が配布されるようです。
今年もエントリーをお待ちしています。

胸熱でございます(^^;
プロフィール

aki

Author:aki
SCOTT SPEEDSTER S65FB[クロスバイク]に乗って通勤をしています。
SCOTT ADDICT R2[ロードバイク]で休日は走ってたまにヒルクライムレースに参加しています。

日々の自転車生活の中で感じたこととかを綴っています。

2008/09/24 自転車通勤開始
2009/08/27 2代目相棒(SPEED STERS65FB)に乗り換え
2009/11/07 ブログ開始
2012/02/25 休日用戦闘機(ADDICT R2)を導入
2012/10/27 休日用戦闘機(ADDICT R2)を事故で廃車
2012/11/16 TIME RX INSTINCTを戦闘機に

素人ですので主観的に書いておりますのでご注意ください。

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Scott CR1 Team Issue Forks - Carbon 1.1/8"(2011/02/20:12198km)
Headset Integrated Steel Cup
Rear Derailleur Shimano RD 2200 16 Speed
Shimano RD-5700-SS(2010/10/24:9587km)
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 INNER:FC-5650[34T](2010/04/12:6100km)
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Handlebar Scott X-Rod 580mm
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